Setmana 46

Aquesta setmana aprofitant que el cap de setmana no farem cap marxa ni carrera, castigarem un xic les cames amb km. combinaré la carretera amb la btt...



Dilluns:

Després de la ressaca de sant Martí Vell, vaig anar a triops a fer spining, però em vaig anar escalfant amb la duresa de la resistencia i va ser un entreno curt intens..



Dimarts:

Sortida de carretara Maià-Olot he sortit a marcar un ritme constant, lo qual m'ha fet gaudir de la sortida.

Dimecres:

Descans

Dijous:

Espining a triops...

Divendres:

He fet un mix de la desfrenada de Besalú...

Disabte:

Sortidam amb en Quim i en Raúl per la zona dels Morts, Sant Ferriol...ruta divertida

Diumenge:

Volta típica que faig quan estic a Tapis, corriols i fortes pujades.

Resum:

20+53+20+30+24+24=171