Disfrutar de la bici objectiu 2011!!!!

Després de donar moltes voltes, tinc clar l´ obejectiu 2011 molts quilometres pero sempre disfrutant, aniré a fer alguna marxa popular x intentar agafar ritme de competició convinanto amb la vida familiar, i si finalment acavant fent el caixa girona cosa que no saben ni la propia federació correrem amb els esplais (20 km.) nivell que intentarem estar per mitja taula. De moment a pagar 91 € llicencia uci + 50€ revisio metge que es lo mes important per la federacio!!!
Entre setmana varis entrenos am btt x zones de Maia i carretera x baix emporda gualta, palau s., font clara, ullastret, peretallada.. Es un luxe entrenar x aquelles crtres secundaries, cap cotxe i moltes pomeres.
Avui hem sortit amb el meu amic Quim, ja pot ploure, nevar... que sempre estem apunt!!!
Hem anat a planejar cap a caixas, cabanelles, espinabessa, crespia, esponella, fares, besalu i maia.
Amb un ritme tranquil pero alegre 2h 15' hem fet 41 km.
L´ unic petit entrebanc ha sigut un fil electric abans darribar a caixas, sense cap drap vermell, son un autentic perill, he clavat frens quan he vist que amb el fang era imposible frenar he clavar fre de davant voltereta he sortit escupit jo i bicicleta x terra fil cavalls trencat i tornemi que no ha sigut res, de totes maneres la gent tindria que ser consient que pot ser perillos!!!

Un mica de tot!!

Aquesta última setmana, he fet un xic de tot carretera, muntanya i rodillos...
Parlant amb companys que porten temps en el mon de la btt, he decidit agafarme els entrenos amb més calma i fer sortides controlant les revolucions que no pugin més del compte, diuen que a la llarga donen més resultat que les maxacades que avegades ens fotem!!
Ja us aniré explicant...
Disabte vam sortir amb els valents de pedal Maià a provar nous corriols pensant amb la Montcalbike 2011, vam trobar un xic de tot algun de molt xulo i algun altre un "pèl" massa tècnic, mica en mica ja ens anem fent una idea del possible recorregut!! Percert en la ruta de disabte s'em va congelar per primer cop l'aigua de la botella...tot i que la temperatura espantava -6ºC la veritat al ser un fred sèc s'aguantava molt bé.

Haurem de ser més fins!!

Ahir em vaig donar un dia de descans de bicicleta, per recuperar un xic de forces, l'intenció d'avui era anar fer la Montcal Bike per veure si ja hem millora't un xic al nivell, però a mig recorregut una petita averia tècnica, la idea era fer-la a ritme però sense exprimirme al màxim per guardar forces per altres dies, pero quan comences entrar pels corriols et vas animant i acabes anant gas a fondo, doncs res quan estava entran a Puig de Benet s'ha m'han enganxat uns arços a la roda de darrera i m'han trencat un raid, he parat he desfet l'embòlic com he pogut, encara amb les pulsacions altes l'inteció era seguir, pero com només era un test al cap de poc ho he deixat estar ja que em faltava alguna zona de rocs i m'ha fet por aixafar algún raid més ja que la roda tenia un xic de moviment.

La setmana passada vaig volguer anar fer la desfrenada començant desde Maià, quan passava per sota el passallís de la confiança amb un canto de porlant "llantasso" i adeu tubeless ni espumes ni res, com soc molt confiat, sense mòvil, sense cap camera...caminada fins a Besalú i trucar el cotxe d'assistencia.

Hem sortiran cars aquests tests!! Hauré d'entrenar més en carretera, surt més ecònomic!!

Setmeneta d'entrenos

Aquesta setmana he començat apretar un xic la màquinaria, aprofitant el bon temps quan tenia una estoneta sortia a pedelar un xic, fent sortides sempre per sota de les dos hores i amb un ritme controlat lo qual m'ha permés no tenir les cames carregades cap dia.
Com la setmana quevé no tindré gaire temps lliure, el dia que pugui aniré a fer algun test de la montcalbike o la desfrenada per veure com anem de forma!!
Ahhh lo que també tindré que millorar serà baixar els tiberis de les festes passades, ja que avui m'he pesat i la bàscula marcava un parell de quilets de més...jeje i aixó a les pujades es nota!!
Avegades tenim tentació de gastarnos pasta llarga amb una bici ben lleugera i podé surt més acompte tenir un pes correcte!! (l'avantatge és que les bicis no s'engreixen)

Sumant quilòmetres

Ahir amb en Raúl vam agafar la btt per anar a disfrutar un xic pel corriols de la desfrenada, estaben perfecte, llàstima dels pins que han tallat per fer la línia de llum, ja tocaria que els treguessin.
Una vegada tocava pujar cap a l'antena en Raúl em va deixar sol "ante el peligru", al anar xic cansat d'aquest dies m'ho vaig agafar en calma i vaig disfrutar de les pujades.
Arribant vaig anar a passejar els gossos, pels corriols de Puig de Benet, em va anar bé per relaxar un xic les cames.

Avui sant tornem'hi, aprofitant que en Jaume i en Fàbrega feia dies que estaven de vacances de bici, hem fet una sortideta a bon ritme en teoria planera, però a la pràctica un trenca-cames.
Hem sortit de Besalú, a Cabanelles hem trencat cap a LLadó, Navata, Crtra vella d'Ordis, Creixell, Garrigàs, Vilaur, Bàscara, Esponellà, Pla de martís, Serinya i Besalú.
La veritat anar amb colla la crtra es fa molt més agradable, quan estàs un xic ofegat agafes alguna roda i a descansa una estoneta, anat molt bé ja que teniem un ritme molt semblant els tres, haurem de tornar a repetir ben aviat.
Proposo, Besalú-Olot-Girona-Besalú, passarem la barrera psicològica dels 100??? (Unes 4 horetes)

Resum
38+65

Xino xano

Objectiu que a finals de gener recuperar la "forma", aixis que tocara suar un xic..
El dia 1 vaig anar a fer la volta a Argelaguer, passant per l'incarcal, can Vila, besalu, camping, Argelaguer, n260 i camps dels avions... Va anar bé per treure un xic al rovell..

Ahir amb la conalgo d´en Ramon vaig anar a la Mare de Deu del mont, al ser la tarda reis erem la muntanya i jo... Vaig trobar molta boira, ho va fer més místic. La colnago den Ramon porta un 52x39 no es l´ ideal per pujar muntanya vas en poca carencia i arrossegues molt, de totes maneres va be per guanyar potencia.
He fet al mateix temps que faig quan hi pujo amb btt..jeje haurem d´ entrenar un xic!!! (1h 05')

Avui he fet maia-olot-girona amb la de crtra, aixis mica en mica anar fent fondo, dia amb molt poca circulació.
He anat uns quilòmetres amb dos ciclistes del Rabobank, xupant roda sort que no hi havia cap pujada, ells han trencant Amer un trencant que posava Sant Martí Sacalm, soposo que hi ha alguna pujedeta, haurem d'anar algún dia a investigar..

Resum:
34+35+84=153