Ultims 4 pics del 2010!!

Avui tenia ganes de despedir l'any amb alguna sortideta un xic especial, i com no els 4 turons que protegeixen Maià ho son... encara que sàpiga on estant posats els rocs no li treu el ni un xic d'encant!

L'ordre del dia ha sigut la Creu, Santa Magdelena, Puig de Benet i la Tribana.

Bon any a totom!!!

Resum:

23,5km
17,70 Km/h
1h19'

Total setmana
20+20+23,5=63,5

Coll Fred

Avui aprofitant que em quedava tot el dia a les Preses, he fet una sortideta "light" per asfalt...jeje

No havia pujat mai per la crtra de collfred (la havia fet una vegada de baixada per l'Artec), tenia ganes de pujar durant 1 horeta llarga i mitja volta cap a treballar un xic més...

He començat planejant un xic pel pla de les Preses direcció Sant Privat, que ha servit per escalfar les cames, la carretera de collfred (vidrà) comença just darrera el camp de futbol del sant Privat, els primers 5 o 6 km. son una animalada!!, hi ha varies rampes del 20% (sort que anava amb la btt) feia molt de temps que no posava el plat petit amb una pujada asfaltada, pero anava perdent molta carencia hi ha sigut una bona idea...

Carretera que recomano a totom preciosa, solitaria, amb uns paisatges espectaculars (baixant ull que es molt estreta)

Després dels 5 o 6 km. primers la cosa ja es suabitza amb planers que et permeten augmentar el ritme.

Percert per si algú s'apunta una ruta xula seria sortint d'olot pujar per collfred i baixar o bé per bracons o per Santigosa.... aviam si algún company s'anima!!!

Resum:

28km.

Maià Girona II Part

És un mes de sortides molt rares, a falta de trobar una regularitat del temps lliure quan tinc un forat, que ultimament son excassos faig una tirada llarga de Km.
Com troba a faltar el cos la regularitat de sortides i els excessos d'aquestes festes!!
Al no volguer anar fer muntanya per no patir en excés he decidit arribarme a Girona en bici, ja que hi tenia el dinar de sant Esteve, la idea era anar amb la btt, compaginar pista, crtra i carrilet.
Fins a Besalú per Pista en mig del bosc, on he tingut la virtut de fotrem una remullada d'aigua glaçada que m'ha fet patir de peus tot el trajecte!!
Una vegada a Besalú, he agafat la n260 fins a Olot, amb molt de vent que et feia patir més del compte, una vegada Olot he agafat el carrilet, on hi havia un fangueix que he vist que em relentiria molt la ruta amb la seva estirada d'orelles corresponents, passat les Preses he decidit agafar la crtra, al cap d'una estoneta m'he ajuntat amb un ciclista de Sant Esteva d'en Bas (Antonio) on hem anat junts fins a Sant Feliu P. l'estona ha sigut molt agradable i ha passat més ràpida. Una vegada m'he despedit de l'Antonio aprofitant les baixades i els planer he engegat el motoret i cap a Girona i falta gent.
Aquesta tarda me l'he passat a una multidinaria Quina de Bescanó, quan m'he aixecat de la cadira després d'unes quantes hores, quin mal de potes!!

Resum:
85,50Km.
27,06 Km/h
3h 8'

Ja toca tornar a fotre canya!!

Després d'unes setmanes amb vaguitis aguda, ja toca toranar apretar fort!!

D'aquí un meset i escaix començarà el gp BMW, al no haver-hi categoria esplai em tocarà pedelar amb els màter 30 i èlit d'un nivell molt superior al meu, aixis que entrenarem fort per veure com va la cosa.

A falta de temps, he hagut de fer un parell de tandes de 2 horetes d'espining i un entreno durillo pels voltants de Tapis.

Resum:

30+30+20=80

Peus de Sta. Magdelena

Avui tenia el dia molt liat a la feina, em tocava està tot el dia a l'oficina, aixis que he carregat la bici al cotxe, he dinat amb una esgarrepada, escalfar cames un xic pel pla de les Preses i amunt que fa pujada, normalment arribo fins a fontanils pero avui tenia un xic més de temps i he arribat fins al peu de Sta. Magdelena, només ens separava un petit precipici, haurem d'investigar per on es puja.

La pujada m'ha encantat un xic xurrencada, un xic d pedra, molta fred i vistes magnifiques adalt!!

Resum:

29km.

5 J

Després del vermut es veia tot més clar.

En quim encarant l'ultim repetxó de les antenes.

En Fàbrega cremant els últims cartutxos

Una reparació tècnica.

Avui hem fet una ruta nosé com dir-ho, de les que fan afició o les que quan arribes deses la bici en el garatge i no la toques durant uns dies...jeje

Els 3 valents erem en Fàbrega, Quim i jo.

La ruta ha sigut Maià, Falgars, Puigbalí, Lliurona, Albanyà, Lladó i Maià.

Hem sortit de Maià, amb un xic de fred, abans d'arribar a Segueró ja havia deseperagut tota, hem començat enfilarnos cap a la Mare de deu del Mont amb les seves paelles carecteristiques, jo personalment amb un mal de potes considerable. Una vegada a Falgars hem seguit pujant mes suaument fins al Soler, després ha començat un descens vertiginós on en fabrega ha acabat d'apurar la pastilla del fre de davant, ha sortit la pinça i no hem tingut més opció que treure les pastilles, ha hagut d'anar més tranquil a les baixades, pero sense cap més incidencia.

Una vegada hem empalmat amb la crtra que puja de Sant Martí Sessera, ha tornat començar la segona pujada del dia, hem passat per lliurona, on la pista es suabitza pero no para de pujar fins al trencat del Bassegoda, allà comença la llarga baixada fins Albanyà, una vegada passsat al camping d'Albanya just abans d'atrevessar al riu, hem agafat una pista que voreja uns camps, travessa dos cases i comença a pujar de mala manera fins a sobre les antenes d'Albanyà, la pista l'han deixat com nova, però de pujada no n'han tret cap...jejeje

Un cop adalt, hem seguit un trosset al camí, hi al primer trencant a ma dreta hem agafat la pista que porta a l'ermita de Cirera, allà començava un divertit descens fins al riu Manol, una vegada hem travessat al riu hem agafat una pista amb bones condicions que porta fins la crtra de la Mare de Deu del Mont un xic mes avall de Can Serra. Allà com les forces ja flequejaven hem agafat la crtra fins a Cabanelles, n 260 fins a Maià.

Quan hem arribat hem anat a fer un merescut vermut a cal flequer.

P.d. El culpable d'aquesta ruta és en Willis (biker de pagés) que m'ha fet entrar les ganes de "baixar" cap Albanya i com no donar les gràcies al parell de companys que han aguantat com uns jabatos en aquesta sortida durilla de Km, desnivell i hores!!

Resum:

68km.

4h 3'

16,79 km/h

Maià- Girona Non stop

Ermita del Freixe

Ultima pujada del dia pis sogra aixó si amb ascensor!!

Aquest matí, he anat a fer un entreno llarg per anar recuperant bones sensacions....

La ruta era anar de Maià a Girona passant per Briof, Mieres, Sant Aniol, Les Planes i carrilet fins a Girona.

He sortit de Maià un xic tard (9.45), he arribat a Besalú a un bon ritme, hi he començat a pujar a un ritme tranquil, quan he sigut adalt he trobat un crack de Banyoles que fa carreres de muntanya (de + de 100km. amb 19.000 de desnivell...hi ha gent que està molt forta)

Hem anat una estoneta junts, ell ha tirat cap a coll de Guixeres i jo cap sant Miquel, aquest tros ha sigut el pitor amb molt de vent lateral...

Una vegada a Mieres he vist un motars a can Met els hi demanat el camí de Sant Aniol i cap amunt algún trosset de vent, però una vegada a dins al bosc ja s'ha acabat el vent, la pujada no és molt forta pero amb el km. que portava a les cames és començaven a notar, una vegada adalt dos trencants, esquerra i dreta 50% jeje he agafat el dolent fins que he arribat a una bonica ermita Sta. Maria del Freixe mitja volta i cap a l'altre que ha sigut pujant durant un bon tros amb molta gravilla on es feia dificil el pedelar un cop adalt baixada trepidant fins al pont del Llemana on he agafat carreta asfaltada fins les Planes uns 10 km. on trobes un petit port que aquestes altures semblava el tourmalet jejeje...

Una vegada a les Planes carrilet fins a Girona.

Content pel ritme mantingut durant tota la ruta.

Demà tindré que trobar una horeta per estirar les cames ja que les tinc com pedres!!

Resum:

91,5 km.

4h 35'

19,68km/h

Desfrenada

Com deia els ultims dies, aquest ultim més he tingut un baixon en km... Estava un xic vago, però tampoc es tracta de sortir un dia que no estàs motivat.
Percert l'altre dia llegint un blog d'Alex salazar em va fer gràcia perquè deia que feia servir de motivació, la lectura de blogs, és una pràctica que també practico moltes vegades.
Si veus una ruta que ha fet un company, al cap de pocs dies vas a fer la mateixa o una semblant. Els meus blogs preferits son els d'aproximitat geogràfica, ja que son rutes que pots anar fer.
Aveure si s'anima més gent de maià, Besalú i rodalies, quan més serem més riurem!!!

Avui he sortit desde Besalú a fer la desfrenada, tenia clar que no volia apretar, ja que demà matí tinc ganes de fer una ruta llarga, que fa molts dies que no en faig cap.
He sortit a gaudir, marcant un ritme alegre, pero sense voler patir en cap moment, tot perfecte fins que fet el corriol de darrera Gircós, després venia la pujada curta i explosiva on fora les tonteries i gas m'he trobat sense aquella punta de gas que tots tenim quan ens sentim bé. Serà questió d'entranar un xic per recuperar aquella punteta!!
La resta de circuit amb la mateixa tònica, ritme alegre però sense obrir la caixa dels trons!!!
Antena i tribana quan puges una pujada un xic més a poc a poc, la gaudeixes molt més!

Resum:

37km

Setmana 48

Després del festival de dissabte amb els de Maià una sortida memorable.

El diumenge tenia que anar a le Boulou, però per problemes logístics no hi vaig poder anar...

M'he estat mirant els resums mensuals, que et serveixen per veure la teva regularitat dels entrenos, i degut a la falta de temps he vist que han baixat en picat els km. i m'esperen 15 dies on el temps lliure brillarà per la seva absència. A partir del 20 +/- començarem a apretar un xic més la màquina per mirar de fer un bon paper en el open btt bmw martin conessa substitueix el campionat de la selva... Es farà en el mes de febrer durant 4 caps de setmana seguits i es correrà a Lladó.

Dilluns va continuar la vagueria.

Dimarts ja em començava a pujar per les parets.... i amb un parell de sessions d'espining vaig quedar com nou.

Dimecres vaig anar anar a fer una ruta planera semblant amb la que havíem fet amb en Jaume a la setmana passada.

Dijous més descans

Divendres tenia que portar el cotxe al mecànic i he aprofitat per fer una ruta per Besalú, portava vàries opcions: desfrenada, pujar can jou per l'alzina de sant Ferriol...

La veritat m'estava fotent de fred en el primer tram, ja que no hi toca gaire el sol, quan estava a prop d'argelaguer he vist el solet que tocava en la part de sant Miquel, així que canvi de plans, de fet llegint l'altre dia el bloc d'en petitdru me'n fa entrar ganes...

Així que canvi de plans i gas perquè rodaven les 16h. He arribat a Argelaguer, a l'entrada del poble he agafat la pista secundària que porta a tortellà, d'allà he agafat la pista que porta cap a sant Miquel. Al principi no he disfrutat perquè em saltaven els pinyons, al final he trobat un pinyó que no saltava i entre dret i sentat patint un xic m'ha portat fins a dalt, m'he parat a fer unes fotos ja que tot no es resumeix en pedalar.

Per baixar he passat per can Roure, pista que porta a prop de Gircos, n 260 antiga i Besalú.

Resum:

20+34+36= 90 km.

28 d'abril, Sense remontada!!

El 28 d'abril l'Inter ens va eliminar de la copa d'Europa i vaig escriure això, em donc el plaer tornar-ho a posar!!!





Avui els culés ens hem quedat amb les ganes de passar a la final. Però no sé què fa més ràbia: no haver passat o que un prepotent, xulo...com en Mourinho sigui a la final??
Jo sempre penso que l'humilitat i el treball, sempre rep el mèrit, i espero que li arribi el càstig a aquest personatge, que té molt poca memòria, quines voltes dóna la vida, però no hi ha res més lleig que rajar dels teus orígens i ell ho ha fet amb el Barça, cosa que l'eufòria ens pot portar a qualsevol a fer-ho però aquest personatge ha rajat del desaperagut gentelman Sr. Bobby Robson i això no té perdó. Estic tranquil, ja que aquest "sr" tard o d'hora rebrà el que es mereix, res!!!
De totes maneres, per criticar els altres hem de ser abans humils nosaltres, i amb l'Eto'o no ho vam ser gens i aquest era el càstig anunciat, olé Eto'o pel teu comportament, tu sí que respectes els orígens, com t'hem trobat a faltar!!
Ara que m'he quedat a gust, felicito aquest equip, un és gran quan aixeca el vol després d'una derrota, demà sí potser, encara sereu més grans!!
Felicitats per l'esforç!!

Visca el Barça!!
Visca Catalunya!!

P.d. avui per treure'm els nervis, a les 19.15 he fet una sortida llampec, d'aquelles que cansen, ja que amb tant poc temps costa agafar el ritme (51')..
He sortit de casa, he voltejat el puig de Benet sense pujar-lo, per corriols, en tendència a baixada, després des de cal Valent, fins a can traver i cap a la pujada de l'abocador, una vegada a dalt sense refredar cames, cap al cim de la tribana. Baixar ràpid, cap a Maià i cap a casa a dutxar-me que hi ha fútbol...el final ja el sabeu...jeje

Resum

15,71 km.
51' temps
18,32 Km/h

Corriol per taparnos del fred!!

Nota: foto agafades d'internet...

Avui és d'aquells dies que va be anar companyat, la idea era fer corriols a ritme suau per anar guardant forces per la cursa del boulou..

Hem quedat amb en Jaume, a mi s'ha ma fet un xic tard i envés de sortir desde Besalú hem quedat a Maià on en Jaume ja arribat pel camí dels avions, hem agafat un corriol que surt davant la botiga de Maià cap a puig de Benet, on hem fet el circuit complert, uiii quan encares la ultima baixada hi ha un parell d'alzines tallades amb mala llet al mig del cami, on he tingut molta feina a frenar la bici, he sentit fumades que volen posar vaques i pertant estant obrint una linia per posar fil, el que ens faltava!!! No faré opinions del tema ja que el propietari és un especialiste llaurant camins, posant pedres....

Després hem seguit cap a santa Magdelena pujant pel corriol (inversa montcalbike) hi hem baixat pel corriol on pujava la montcal bike, despres hem baixat cap el bachs de santa magdelena i ens hem enfilat cap els soleis d'en Pou, on hem tret algun arbre trencat.

Després ens hem enfilat pels coscois, ca l'alzina, can Not, la creu, crtra Segueró, corriol que empalma amb la pista que baixa del bosc gran, Guixera, Maià, Can Sans , ca l'Hospital, can Ring corriol i cami dels avions on he acompanyat en Jaume, Mitja volta cap a Maià i en Jaume cap a Besalú.

Hem anat a un bon ritme tot el camí, aixis que lo d'anar a tranquis ho deixarem per demà... o no jejeje

Disabte:

Varem anar amb els companys de Pedal Maià de Besalú a Mieres amb un esmorzar de campionat i una sobre taula de les que fan època... 20 km. varem sortir a les 8 i vam arribar a les 15 si fas la mitjana no surt ni 3 Km/h...jeje

Resum:

33,5km.

17,39 Km/h

1h53'

Total

33,5+20=53,5

Resitencia i potència

Resistencia i potencia son dos paremetres que trobo que no es poden descuidar mai jo personalment amb la btt trobo més important la potència pero una sense l'altre estas venut...

Resistencia:

Ahir vaig sortir amb en Jaume de Besalú, vam decidir d'anar a fer una ruta planera a un bon ritme. Vam sortir de Besalú desde els sacs, vam passar per can Bellsolà, Sunyer, can Travé i vam arribar a Maià, per no liar gaire en Jaume vam anar seguint pistes direcció a Santa Magdelena, les Males pujades i el camí de cargol fins a Crespià, allà vam agafar al cami dels morts que ens deixava els peus del pont d'Esponellà, varem seguir pel camí de les rescloses, passat la resclosa de Dosquers varem agafar el corriol que puja a Serinyà llàstima que estava humit i varem tenir que posar algún peu. A Serinyà vam passar per darrera el cementiri vam travessar la crtra de Banyoles per sota i vam seguir per la pista que porta ca l'Illa, on varem agafar una pista que puja fins a un hipica, apartir d'allà varem anar baixant direcció Fares i quan vam trobar el gr vam trencar a l'esquerra per anar cap a Besalú.
Abans d'arribar la crtra vella varem agafar una pista que puja fins "Can Biker" a veure si queia una birra...jeje
Vam seguir per pista fins al pont i per dintre Besalú varem arribar els sacs.
Molt bona sortida amb bon ritmillo, sort que en Jaume sortia d'un refredat!!

36,8
1h38'
20,90km/h

Potència:

Avui he anat a fer un entreno curt i intens d'aquells que quan acabes et sents però mentres pedales penses que gilipolles sòc...
La primera opció era anar fer la Montcal bike curta a tot drap, però com me la conec tant el dia que no vaig be en ratllo..
Aixis he decidit anar fer una ruta on no tingues ref., quan era sobre la bici encara no sabia on aniria i el final me decidit per la tribana desde can Arola, per mi la pujada mes dura que es pot fer a Maià.
L'intenció era fer-la tres cops, per si veia algún roc que encara no conegués..jejeje
Aixis que som-hi la primera pujada com sempre la mes dura, ja que em servia d'escalfament, quan arribava adalt baixava direcció els dipòsit de Maià iglesia i sant tornemi, la segona pujada la millor bon ritme sense necessitat de posarme dret, la tercera pujada dret, sentat... i com he pogut he arribat adal a bon ritme, aixó si nosé que li passava el pulsometre que no parava de pitar...jejeje
La ultima baixada l'he feta per darrera, fins abocador, Can travé i ritme suau per recuperar fins a Maià.

Resum:
20,5 km.
1h. 20'
15,5 km/h

Totals
20,5+36=56,5

Setmana 46

Aquesta setmana aprofitant que el cap de setmana no farem cap marxa ni carrera, castigarem un xic les cames amb km. combinaré la carretera amb la btt...



Dilluns:

Després de la ressaca de sant Martí Vell, vaig anar a triops a fer spining, però em vaig anar escalfant amb la duresa de la resistencia i va ser un entreno curt intens..



Dimarts:

Sortida de carretara Maià-Olot he sortit a marcar un ritme constant, lo qual m'ha fet gaudir de la sortida.

Dimecres:

Descans

Dijous:

Espining a triops...

Divendres:

He fet un mix de la desfrenada de Besalú...

Disabte:

Sortidam amb en Quim i en Raúl per la zona dels Morts, Sant Ferriol...ruta divertida

Diumenge:

Volta típica que faig quan estic a Tapis, corriols i fortes pujades.

Resum:

20+53+20+30+24+24=171

La Vall del Fluvià

El pròxim divendres dia 20 el nostre company dels Desfrenats Josep Bosch "Lato", farà la presentració del seu llibre La Vall del Fluvià.
El lloc serà la sala d'actes de l'ajuntament de Besalú a les 20.00 h.
Moltes felicitats nano, disfruta d'un dia tant important!!!

Copa Gironina Sant Martí Vell

` foto Carlos teodoro

Aquest matí, he anat a fer la copa Gironina de Sant Martí, s'ha m'han enganxat els llençols aixis que la primera carrera ha sigut arribat a temps... a les 9.15 arribava m'he canviat amb un salt he agafat la bici i cap a fer l'inscripció a les 9.33 acabava dels tràmits i caos en la sortida, com la prova que faig és la de 20 km. és una prova molt explosiva i començar en 0 d'escalfament no és la millor manera.
He sortit a mig del merder en terra de ningú, el primer tram planer on avançar és feia dificil, al cap d'un 1km començava les rampes de pujada, un simpatic m'ha tancat 3 cops com si defenses la posició d'un gran premi de gp a l'ultima volta...Com he pogut, he començat agafar el ritme i avançant gent amb les pulsasions a tope he arribat a la primera baixada de paelles tancades, molt divertides un xic de falç planer i tornem a pujar, he aprofitat per pendrem un gel ja que anava molt fos, aquests repetxons feien suar de valent una vegada al cim desvio curta i llarga on els de l'organització sense voler ens han fet tirar amunt, mitja volta i cap a la baixada del dia...guapissima i molt ràpida al final 1 km de planeig i meta.
Circuit al meu gust xulissim, tot molt ben organitzat per la gent de Sant Martí Vell..
L'unica queixa a fer a la federació, és que podrien donar dorsals de dos colors per la gent que fa la curta i la llarga, ho dic pels que feiem la popular, ja que una persona que surti amb els de la llarga (surten 5 minuts abans de la curta) si a mig recorregut vol fer la curta perquè no es troba be, no hi hauria perill de confonsió... Cadascú amb la seva cociencia fagi el que vulgui...

Al final 5 de 91 amb un xic de mal gust de no haver fet un bon escalfament, ja que durant tota la setmana havia fet entranament intensos, però no excessius per tenir les cames apunt per avui, pero que hi farem un altre dia serà.

Resum:

20km

1h03'39''

19,04km/h

www.ciclisme.cat/clasificaciones/marxa_curtax.pdf

entrenos de qualitat

Aquest dies aprofito la hora i pico que tinc per dinar per fer sotidetes intenses...

Dilluns la feia per la zona de sant gregori i vaig anar fer una ruta per sant grau, ja és la segona vegada li començo agafar carinyo a la zona, tinc ganes els pròxim dia anar a Rocacorba desde Canet....

Total
24,5km.
1h10'

Dimarts estava a la "central" de Flor de Besalú i vaig anar pujar a fontanils fins que no vaig haver passat el pla de les Preses feia molt de vent, una vegada dins la muntanya va començar la calor

Total
17,5
1h4'

Avui tocarà rodillos ja que quan anava a sortir he vist que m'he deixat els pantalons (de fer esport)...
Doncs res tornem a treballar un xic que sinó el país s'enfonsa!!
Salut!!

Demà torno a ser Girona, algu sap si està marcada la marxa de Sant Martí vell????

Dijous
Volia anar a veure circuit Sant Martí, com no estava marcat i no portava gps, he decidit fer una volta pels voltants i pujar als Àngels..

Divendres 1 hora de rodillos...

Resum
24+17,5+32+20=94

"Duatló de Muntanya"

Fotos robades del blog dels nafent: www.nafentbtt.blogspot.com

Avui ens hem reunit 6 bikers Fàbrega, Pere Planagumà, Quim Reixach, Quim Pujiula, Marc Garcia i jo.

La sortida ha sigut un xic accidentada amb algún petit problema tècnic...

Hem sortit molt tranquils fins passar les primeres rampes dels rajolins, allà totom anat agafant el ritme que més li convenia per reagruparnos en el coll d'Espinau, les cares de la gent fent la varian d'Espinau eren tot un poema...hem baixat a fer visita turistica per Lliurona, després hem anat a veure el barco (Ostres Jaume "Pedelant entre muntanyes" t'hagués fet gràcia la ruta)

Despres hem començat a pujar per la pista dels roures dels capellans fins a trobar el corriol que ens ha portat fins el Soler amb alguna petita volta de més...jeje

Apartir d'allà gas fins a Falgàs i pista asfaltada direcció a Segueró, ultim trau baixada ràpida de la creu, on per cert he rebentat, molt tubeless pero també es rebenta, per postre al posar l'escuma el pitorro estava embussat i tota l'espuma per terra sort del cotxe escombra que m'ha vingut a recollir...

Matí genial llàstima de la patajada que ha sigut excessiva!!

Resum:

37,5 km.

Roadbook Castellfollit2010

Avui m'he estrenat en les roadbook, ha sigut una experiencia molt positiva, l'equip tenia que està composat per en Jordi, Quim i jo, però a última hora els nafent ens l'han fitxat!!!

La paciència no ha sigut mai el meu fort, hem sortit molt espitosos al cap de 300 m. ja ens haviem equivocat, els 2 km. sant tornemi!!

Acostumat a pedalar em feia mandra mirar les instruccions i deixavem tot a l'intuició, el resultat ha sigut varies equivocacions...Al final hem posat paciencia de tant recular, hi hem començat a llegir les instruccions donades pels Aspres.

El circuit un 10, ja tinc ganes de tornarlo a fer (sense llegir...jeje) la primera pujada és molt canyera on els rocs molls la feien molt complicada amb en Quim treiem el fetge, la primera baixada era estremedament tècnica degut a les lloses molles la gent que la baixat tota amb bici apart de saberne son molt valents!!

La resta ja era mes pedaleig amb un parell de pujades al voltant del cos, al final ens han preparat una remullada per si haviem agafat calor pedelant.

Al final i al principi no a faltat de res, cafes, croisant, xuxes, entrepans de botifarra...

L'equip amb en Quim ha anat perfecte, un estirava en les pujades, l'altre feia classes en els descens.

Moltes felicitats els aspres pel dia que hem passat!!

Fins l'any qevé!!

Resum:

37,5 km (havien de ser 33)

Curt i intens...

Masses activitats, no tenia temps d'agafar la bici, a més aquesta tarda tenim partit de costellada a Maià...(quina por, aviam si aquesta vegada ningú es mal)
Tenia 45 minuts, he sortit aspistat cap a Segueró a escalfar cames (quins bufets) he baixat per un corriol fins la guixera i a pujar la tribana a tot gas, he pujat per can Arola tant depressa com podia he baixat cap a l'abocador, can Travé i Maià...
Demà la roadbook a Castellfollit!!!

Resum:
14km.
19,5 km/h
42'

disabte d'esmorzar!!

Avui erem Jordi, Quim, Fàbrega i jo, ens ha fallat a ulima hora en Raúl que ultimament es car de veure.
Hem sortit de la plaça de Maià, per escalfar hem anat a fer el corriol de puig de benet un xic depressa. ens hem dirigit cap a les males pujades i cap a Crespià, hem agafat el corriol del cementiri fins a Esponellà, d'alla cap a la resclosa de Dosquers i hem agafat el corriol que puja a Serinyà, hem passat darrera cementiri Serinyà corriol de baixada i cap a ca l'Illa abans de l'Illa hem saltat una cadena i camí que puja fins a una hipica, hem baixat direcció el gr que surt a Cargues blanques, deporadora Besalú, Confiança, Sunyer, Can travé i a la Torre a Maià un bon esmorzar on un parell de valent han provat tot tipus d'orujos, Sec, cirera, roura, limonxelo...
Si un dia no teniu ganes de fer pujades és una ruta suau que és de bon fer amb un parell d'horetes..

Resum:
34km.

Montcal bike 25 km.

Ahir vaig fer la Montcalbike 25km.. per lo que fa a mi molt mal de cames al principi, bones sensacions al final i temps el de sempre, cosa que no em va agradar gaire...

Ull, per qui fagi els corriols de santa Magdelena, arbre caigut al principi, no hi ha perill ja que es veu be. El perillós es, un arbre caigut en el final dels "tobogans" de la Montcal Bike aquest si que vaig tenir feina a esquivarlo, molt de compte, t'el trobes de cop!!

Resum
25+4 km.
1h19'

Maià-Olot

Aquesta tarda he anat a fer un xic de carretera, aprofitant el sol i la falta de vent, podé va molt bé per entrenar la carretera pero a mi em cansa molt!! De totes maneres a l'estiu que haviem sortit amb colla es feia molt més divertit...
He pujat fins a Olot a bon ritme (54') i he baixat amb (55') hi ha alguna cosa que no em cuadra però son el temps....

Resum:
55 km
1h 49'
30,27 km/h

55+4=59

La setmana passada un dia que anava just de temps, vaig decidir pararme a Olot a "l'antic Macdonalds", agafar un entrepà ja que tenen servei per agafaro sense baixar del cotxe...
Tinc que a dir que hi havia anat algun dia a menjar menú hi la relació calitat preu era correcta, a més tenen zona wifi...
Doncs res m'aten una noia, i em comenta que no fan entrepans que si vull una torrada, li dic que ok, agafo una torrada amb beicon i formatge, em diu si vull ceba?? sort que li vaig dir que no..
Tampoc vaig agafar cap beguda, ni postres ni café...
Ja sé que no serveix de res queixarse però almenys em quedo a gust!!!

Al veure la caixa em vaig pensar que em posaria les botes...jeje

Quan l'obro veig que només hi ha una torrada, no passaria res sino

fos pel preu que havia pagat...

Cobrar 6,25 € per una torrada ho trobo excessiu, sort que la gent

posa els preus mes ajustats per la crisis....

Tribana amunt Tribana avall

Fotos d'uns experts boletaires, que n'hi tenen que haver bolets al bosc perque...jeje

(Ous de reig, Ceps, escarlets, Trompetes de la mort,

Rossinyols, escarlets, pinetells i rovellons)

Avui he sortit un xic tard pero motivat, he anat escalfar pel voltant del Puig de benet una volta i pico pel circuit de motocros i cap a la tribana he pujat per la banda de can Arola que per mi és la més dura he baixat cap a l'abocador, corriol antena, abocador, crtra asfaltada cap a Palera, corriols de Palera, corriol de can Riu, camp dels avions, Can travé, abocador, tribana i Maià.

L'ultima pujada al ser fosc i per la part més "axurrancada" no le disfrutat gaire...

Resum

31km.

Copa Gironina Maçanet de Cabrenys

Diumenge:

Feia temps que m'entrenava a conciencia per anar fer un copa Girona o un caixa (el caixa comença pel febrer)..

M'havia estudiat les catagories, jo puc competir amb màster 30 categoria que per començar crec que em va un xic grossa i l'altre és l'Esplai categoria molt explosiva que consta de recorreguts de 20 km. gas a fondo.... se sol fer el voltant de 1h 15' a 1h 30'.

L'avantatge de l'esplai és que pel temps que disposo d'entrenar, em va més be..ja que la categoria master 30 volta amb temps de 2h.

Diumenge quan sona el despertador em fa molta mandra, al estar a Tapis (10 minuts de Maçanet) no em queda cap excusa. Aixís que una torrada melmalada i cap a Maçanet arribo un xic tard totom està escalfant i jo encara no he fet n'hi la inscripició...

Vaig cap a l'incripció em demanan recorregut, dic la curta amb els d'esplai, master 50, 60 i cadets (el problema és que el no tenir la llicencia competició competiré amb els de la popular, pero jo només hi soc per fer un test per veure el meu nivell)... sortida a les 10.10, una mica nervios agafo la bici i escalfo en la pista que porta a les salines, trobo en Cesc que també va cremant els nervis en les pujadetes....

La gent es posiciona en la sortida, m'ho agafo en calma i em poso a darrera de tot tinc molts cadets al davant. Sortida caòtica amb un gir de 90º al cap de 20m. i campi qui pugui la gent salta de la bici, jo aguanto a sobre fent equilibris, l'avantatge és que comença amb unes pujades molt dures, em fa por com respondran les cames ja que el disabte varem fer una sortida molt llarga amb els de la colla, les cames es comporten i començo a obrir gas vaig passant gent durant tota la pujada arribo adalt molt ben posicionat quan veig que avanço gent que conec que sol estar entre els primers de l'esplai...

Quan arriba adalt comença les trialeres de vertig, la primera rapidissima, la segona molt virida pero de les mes divertides que he baixat i la tercera per deixari les dents, la veritat em sento segur i les faig depressa pero molt controlades tot i aixis perdor 7 o 8 llocs (quan m'atrapava algú m'apartava) em passen un parell d'esplai, master i algun cadet.... quan arribo abaix queda un 1 km. de pujada on recupero un parell posicions, no tinc temps d'agafar el primer de la curta em conformo amb el segon lloc de la popular.

S'hi hagués tingut la llicencia de competició hagués fet 7 d'esplai, molt content i amb ganes de tornari.

Em va agradar molt l'ambient, molt maco i sa.

Percert merci Jordi Bauptista per les fotos i les classes pràctiques.

Classificacions:

www.ciclisme.cat/clasificaciones/Llistat_de_Temps_Marxa.pdf

Resum:

14+4= 18

trialera banyoles+estirada cames+Bassegoda

Vistes Banyoles pujant al puig de les gitanes

Vistes pujant al puig de les gitanes

Dimecres:

Vaig anar a fer un entrament ràpid d'una horeta pel puig de les gitanes a Banyoles, hi ha corriols molt xulos, amb uns xurrancs de vèrtig...

L'unica nota negativa, és que un enargumen s'ha dedicat arrencar els postes de la ruta.

Dijous:

Descans

Divendres:
Amb vistes a un cap de setmana intens, vaig fer una ruta suau amb el meu gos per Maià, basicament corriols xino xanolll

Disabte:

Sortida durilla, era una volta circular sortiem de Sant Llorenç de la Muga, vam anar fins Albanyà, d'allà varem començar a pujar per la dura pista fins al peu del fau, l'ultim tros va ser un curt pero dura patejada...Agafar un xic de forces i començar la baixada fins a Tapis pel pas de la cullera, després varem agafar l'antic camí de Tapis fins a Maçanet (molt xulo de fer en bici), sortint de Maçanet varem pujar a un turonet que hi ha a ma dreta on hi ha una baixada molt xula que surt a la Farga, apartir d'allà ultimes pujades per anar a descendre per pista de paelles de sorra fins a peus del pantà, pujadeta 1 km. i ja tornavem a ser en el cotxe.

Com sempre per diferent imprevistos les previsions d'arribada no es varen complir!!!

Resum:

19+15+47=81

Fontanils

Mare de deu del mont al fons

Els Pirineus ja comencen estar nevats.

Casa que he trobat quan he arribat adalt, nosé si es fontanils??

Les Preses al fons amb Xenacs a sobre.

Olot al fons

La setmana passada, flor de besalú va estranar unes oficines a les Preses...Hi em toca anar-hi casi a diari, els dies que em tingui que quedar a la tarda ja tinc muntanyes per anar investigant...
Avui era el primer dia que he pujat la bici, he dinat de fiambrera i cap a les 14.40 ja era sobre la bici aixó si butit com un galapat..jeje
Tenia ganes d'anar a fer una pujada criminal que surt d'una esglesia desde l'esplenada les Preses, que vaig fer per l'artec de l'any passat i que baixava per un corriol fins a la Pinya...
Total que m'he liat per crtra secundaries pel Mallol, i barris petits que hi ha escampats...al final he anat a sortir a Puigpardines, he agafat un corriol de 200m que sortia de darrera l'esglesia, he anat a petar a una pista que semblava que pujava fort, i com anava justet de temps amunt algun lloc sortirem, al haver dembulat uns 8 km. per les crtres. secundaries tenia les cames apunt d'apretar...
Al començament pista molt trencada, amb rampes considerables (sense ser les de l'artec)després se suavitzava un xic però sense cap descans..
Al final he arribat adalt un pla que hi havia una casa amb ruines, amb molt bones vistes...
4 fotos i cap a currar un xic..
Quan baixava m'he trobat un biker, el pobte pujava ofegat i no s'amacudeix res mes que pararlo i demanarli on carai erem...Gràcies per l'informació i per parar enmig d'una pujada cabrona!!

Resum:

22,9 km.

1h 19'

17,30 km/h

4 pics i repicó

Els 4 pics de Maià és un entreno curt però exigent:

Puig de Benet, Tribana, la Creu i Santa Magdelena.

El Puig de Benet revolucions a tope, Tribana molt bones sensacions amb molta carencia, la creu hem treballat potencia amb el plat gros i santa Magdelena a disfrutar del corriols

Resum:
26,2 km.
1h32'
17,01

ahhh i aquest vespre m'han enganyat per anar a spining, de totes maneres m'ho he agafat en calma

Resum:
26,2+15= 41,5

cap de setmana light de btt

Divendres 15

Tenia una horeta i vaig fer una ruta que em va agradar molt i repetiré...
Maià, alzina reclamadora, abocador, lligordà, pujada per crtra. a Palera, baixada de can Riu, Besalú, camí dels horts, travessar Besalú, Can solei, Sunyer, Can travé i Maià.

Resum
19km.
1 horeta

Disabte 16

Tenia que anar a la Bisbal a la copa gironina, però ho vaig aplaçar resultat d'una sortida nocturna amb amics del mon de la btt...(i no va ser ben bé una sortida de btt..jejeje)
Per treure un xic de toxines vaig anar fins a triops en btt, un recorregut senzill i divertit, Maià, Can Pou, males pujades, camí de cargol cap a crespià, crespià, corriol cemintiri, esponellà, resclosses, corriol fins a Serinyà, Serinyà, Pla de martis, Estany i triops.

Resum:
26km
1h8'
22,07 km/h

Diumenge 18

1 horeta de rodillos suaus...


19+26+15= 60

Silenciar mòvil

Avui no era el dia de la bici!!
Com sempre desde primera hora tot cronometrat, feina, dinar, visita paletes...amb els paletes ja és comença a girar la tarda, que si ho vols aixis, que tindries que anar a mirar un material...etc..
Ja he vist que és feia tard, vaig per començar i tenia problemes amb la vàlvula de la roda, desmontarla i butirla (és una tubeless quan queda a zero és un pal)
Finalment cap a les 17.00 ja sòc sobre la bici, volia fer la Montcal bike curta a tope...2km. d'escalfament i gas, planejo per Maià i començo a pujar per la creu, estava feta un fangueix al ploure tant a calat molt...arribo adalt fos els corriols estant en millor estat, aqui comença a sonar el mòvil una constant de tota la tarda, decideixo para el cronometre i agafarmo mès en calma fins al final, ja que les parades pel mòvil no em deixen agafar un bon ritme...
Al bosc estava ple de bolaitares, de totes maneres el boom de bolets em sembla que afluixat un xic, ja que les quantitats de bolets que portaven eren baixes..

Resum:
22km.

Dilluns:

Rodillos 1 horeta ja que dimarts tocava anar a la marxa de Porqueres...

Dimarts:

Marxa de Porqueres suspesa i com amb en Quim ja estavem desperts cap a les 11.00 quan va afluixar la pluja, vam anar a enfangarnos!! vam baixar cap al riu, hi havia unes basses d'aigua que anaven per sobre els turmells, la pujada de can Vila la varem pujar derrapant, pero sobre la bici, com era d'esperar el passallis de la confiança l'aigua anava per sobre...

Vam anar a fer un can costa, ens vam arribar fins el Sagrat Cor i baixar les trialeres en fang és un perill, vam baixar per l'ametller fins abaix de tot però el tros de les pedres a patejar un pèl..

Dimecres:

Aquesta tarda hem fet una sortideta amb la Fàtima i sogres a caçar bolets, les dones han arrasat (també els hi hem deixat el millor lloc) nosaltres no ens ha surtit ni bolet per km...

Aquest vespre 1h. 20' de rodillos a tope

14+34+25=73